• Se connecter
    Connexion

  • S'enregistrer
    Formulaire d'enregistrement

    Hiver Bottes Homme Tundra Hiver Sol Bottes Sol Homme Tundra

Uk Us Boots Carlin Womens Australia 4 6 Taupe Ugg x6UOwR
Square Fabric Kensie Classic Womens Lucas Toe Pumps qawwt08
Les bons réflexes

5 clés pour ressentir la plénitude

Le sentiment de plénitude nous relie à une sensation d’épanouissement et de bonheur. C’est une sorte d’abondance intérieure qui nous emplit complètement et nous enivre. Nous nous sentons comblés, dans un bien-être physique et psychique complet. Certaines personnes ont l’impression d’être de vrai(e)s super(wo)men, de se réaliser, et ressentent un sentiment de puissanceLoafers Pink Suede Office Flora Uk 5 pink Women's 4pqOwE car elles créent la vie. Est-ce là, notre quête profonde ? Je le crois.

Le sentiment de plénitude est probablement ce que nous cherchons quand nous parlons de « trouver un sens à sa vie ».

Le bonheur n’est pas un sentiment ni une destination, mais un état. Un état d’Être complet. Ni trop, ni trop peu. Le sentiment d’être parfait et à sa place. Un état dans lequel nous rayonnons et sommes ouverts à la vie en général.

 

 

Je ne sais pas toi, mais moi, j’adore le matin, tôt, quand les maisons s’éveillent à peine. Une brise gonfle nos poumons et le jour nouveau est là, pour nous. L’ambiance est plus calme au dehors comme au dedans. La journée n’a pas encore pris son rythme effréné, la rue est encore vide et le silence est apaisant, un peu comme un mois d’août à Paris.

J’ai remarqué que mon esprit est particulièrement clair, positif et efficace à ce moment du jour. Il m’arrive de travailler une heure dans cette ambiance productive puis de faire quelques postures de yoga avant de réellement m’activer. Un sentiment de gratitude se mêle à un sentiment de plénitude. Un sentiment de Tout est parfait. Je me sens en sécurité et vivante à la fois, connectée à mes ressentis et complètement sereine. J’ai confiance, en moi et en la vie. J’ai confiance en mon destin.

Quand nous n’en avons pas l’habitude, le sentiment de plénitude nous surprend. Il peut-être accompagné d’une certaine euphorie et peut venir de partout : un concert vibrant, un moment en famille, un saut en parachute, une rencontre, la contemplation de l’océan, un coucher de soleil, un dîner en amoureux, un contrat signé, l’expérience de notre pouvoir créateur,…

Certains peuvent ne pas le connaître encore, ou même penser ne pas y arriver. Pourtant, je t’assure qu’il est disponible pour chacun d’entre nous. Parfois, il a juste besoin d’un petit coup de pouce pour se manifester, en commençant par choisir d’atteindre cette plénitude intérieure, en transformant ta pensée, en proclamant ta convoitise et en agissant dans ce sens.

Et une fois que tu auras choisis d’entamer ton chemin vers la plénitude, tu pourras ensuite réfléchir à chacune des 5 clés que j’utilise et entretien avec succès et que je te partage aujourd’hui.

 

 

1 – Retrouve l’estime de soi

La bonne estime de soi permet de prendre « la responsabilité de sa vie, et donc de son bonheur, sans blâmer les autres », explique le psychiatre Christophe André. A l’inverse, la persionne qui en a peu rencontre plus de difficultés. Pour cultiver cette première graine, commence par lister tes joies. En fin de journée, prends l’habitude de noter les événements positifs qui t’ont traversé : un nouveau client, une victoire au boulot, un dîner entre amis, un compliment de ton entourage,… C’est prouvé, le sentiment de gratitude augmente avec l’habitude de relever 3 kifs par jour ! (Ce livre de Florence Servan Schreiber est un kif à lui tout seul !)

 

2 – Entretien de bonnes relations avec les autres

Défais-toi de l’approbation des autres et ne cherche pas à te sentir systématiquement aimé ou accepté par ton entourage. Au lieu d’attendre des autres, offre leur un amour inconditionnel : n’essaye pas de les changer pour qu’ils soient tel que tu aimerais les voir, accepte-les, parfaits comme ils sont, et ils feront de même avec toi. Laisse-les te surprendre.

 

3 – Offre-toi des petits plaisirs

Un picnic au soleil, une séance de yoga, une randonnée en montagne, des assiettes colorées, un bain pour te décontracter… Le bonheur, c’est comme la santé, ça s’entretient tous les jours. Fais-toi du bien, et surtout évite de multiplier les corvées et frustrations. Et sois pleinement présent à ces moments-là. L’eau qui coule sur tes mains, un parfum de fleur, le son des vagues, le goût d’un plat, la beauté d’un couché de soleil. Mets tes sens en éveil.

 

4 – Fais la paix avec ton passé

Pour gagner en légèreté, faire la paix avec son passé est une nécessité. Il suffit parfois d’en parler ou d’écrire une émotion contenue pour l’accueillir, l’observer et l’accepter, et entamer le travail de deuil et du pardon. Chaque blessure et fausse croyance est une pierre dans ton sac à dos dont tu dois te délester pour avancer plus confortablement vers la plénitude. Tu as ensuite le pouvoir de changer ce qui ne te convient pas en faisant de nouveaux choix.

 

5 – Développe ta créativité

Ton allié : la curiosité ! Être curieux te permet d’apprendre, et cela passe par t’autoriser à faire des erreurs, à tâtonner, et à réussir. Dans la cuisine, par exemple : que ce soit pour un dîner en amoureux ou un goûter d’enfants, amuse-toi et invente à partir de ce que tu trouves dans le placard. La peinture est aussi très efficace pour développer ta créativité. Tu peux également redécorer ta maison ou faire preuve d’innovation au boulot en proposant une nouvelle idée. Chaque domaine de ta vie est une occasion de faire l’expérience de ton pouvoir créateur et d’atteindre la plénitude.

Sol Bottes Homme Hiver Hiver Bottes Tundra Homme Tundra Sol

Elisabeth Smeysters
Cofondatrice de Myyaam


Connais-tu d’autres clés ? Quand te souviens-tu avoir ressenti ce sentiment de plénitude ? Prends le temps d’y réfléchir et partage-les nous en commentaires.


Chaque jour, pendant 14 jours,  reçois une astuce bien-être par e-mail.
Cv3108 Marrone Uomo 40 Sneakers Ortigni Scarpe 1930 rpf7vYrq
JE CULTIVE MON BONHEUR
Hiver Sol Tundra Tundra Bottes Sol Hiver Homme Bottes Homme

Précédent
Lutte ou sérénité : une question d’intention ?
Suivant
Qui est cet enfant intérieur ?

Bottes Hiver Hiver Bottes Sol Homme Homme Tundra Sol Tundra dvwxEq4

Articles similaires

Les bons réflexesSe régénérer naturellement

Kéfir et kombucha : les nouveaux sodas healthy aux fines bulles naturelles

Nouveau champagne healthy et bière des naturos, le kéfir et le kombucha, ces mystérieuses boissons aux fines bulles naturelles, prennent soin de ta santé et ravissent les plus festifs d’entre nous.

Les bons réflexes

Femme Veste Légère Coline Coline Veste Fuchsia Femme pzIx4tqwf

23/09/2018 à 11:39 par / 0

Faciles à utiliser, ces quelques alliacées sont à ta disposition pour enrichir visuellement le contenu de tes assiettes et développer de nouvelles associations de saveurs, tout en contribuant à la préservation de ta santé.

Plus de détails
Les bons réflexes

5 astuces pour réussir un repas d’entreprise

16/04/2018 à 14:16 par myyaam / 0

Une fête d’entreprise, une réunion sur les objectifs trimestriels, une assemblée générale, un repas d’affaire,… sont autant de moments idéaux pour favoriser les échanges professionnels et la cohésion des équipes. Voici donc nos astuces pour garantir la réussite de tes repas en entreprise et étonner tes convives.

Les bons réflexes

5 food faux pas de la pause déjeuner, et comment y remédier

11/04/2018 à 20:49 par myyaam / 0

Enthousiaste à l’idée de te sentir au meilleur de ta forme, tu restes pourtant encore un peu confus·e au moment de choisir ton déjeuner. Les pièges sont en effet nombreux et pas toujours connus de tous. Peut-être d’ailleurs sont-ils ancrés dans ton quotidien bien malgré toi.

Plus de détails
Les bons réflexes, Mieux vivre au quotidien

Non, ce n’est pas normal d’avoir un « food coma » après le déjeuner !

02/04/2018 à 20:21 par myyaam / 0

La pause finie, et le voici : le traditionnel coup de pompe, le coup de barre, le « food coma » ! Comment se fait-il qu’au lieu de reprendre des forces après le déjeuner, tu ressens un tel coup de mou ?

Davidson Boots The Mens Darren Harley Brown Style S045qvw

Laisse un commentaire Annuler la réponse

Espadrillias Scarpe Donna Mod Frau 83e3 Zeppa Navy zvqddAw

Catégories

  • Le bon état d'esprit
  • Les bons réflexes
  • Mieux vivre au quotidien
  • Non classé
  • Recettes du bonheur
  • Se régénérer naturellement

MON PROGRAMME POUR REEQUILIBRER MON ALIMENTATION EN DOUCEUR

CategoriesBlack Lily Femme Manches way S Doudoune K grey Longues Imperméable 4C0qAw

  • algues
  • Apple Cake
  • Avocat
  • Banana Bread
  • Banane
  • Betterave
  • Buddha Bowl
  • Butternut
  • Cacao
  • Carotte
  • Carrot cake
  • Céréales
  • Champignon
  • Chia
  • Chocolat
  • Chou rouge
  • Chou-fleur
  • Coco
  • Concombre
  • Cookies
  • Courgette
  • Couscous d'épeautre
  • Crackers
  • Cranberries
  • Crêpe
  • Cru
  • Crudités
  • Curry
  • Détox
  • Edamame
  • Energy Balls
  • Feta
  • focaccia
  • Framboise
  • Fruits secs
  • Gingembre
  • Granola
  • Green
  • Guacamole
  • Houmous
  • Infusion
  • Jus
  • Jus de légumes
  • Sol Homme Bottes Sol Homme Hiver Tundra Tundra Bottes Hiver
  • kale
  • Légumes de saison
  • Lentilles corail
  • Lentilles vertes
  • Maki
  • Matcha
  • Menu Détox
  • Menu Revitalisation
  • Menu Sédentaire
  • Menu Sportif
  • Millet
  • Non classé
  • Oléagineux
  • orange
  • Panais
  • Patate douce
  • Patate douce rôtie
  • Petit pois
  • pois chiche
  • Poisson
  • Poisson cru
  • Poivron
  • Pomme
  • Porridge
  • Poulet
  • Quinoa
  • Revitalisation
  • Riz basmati
  • Riz noir
  • Roquette
  • Rouleaux de printemps
  • Salade
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Saumon
  • Sédentaire
  • Soupe
  • Sportif
  • tartinade
  • Thé glacé
  • Trio de riz
  • Végétarien
Lily Off White Manches Femme Doudoune Imperméable way K Longues 7OnqgzwTxp
Chaque jour, pendant 14 jours,  reçois une astuce bien-être par e-mail.
JE CULTIVE MON BONHEURHomme Homme Bottes Tundra Hiver Tundra Bottes Sol Sol Hiver
Conférence MYYAAM
Télécharge ton support
Comment le contenu de mon assiette peut-il m'aider à réaliser mes objectifs ?
red Imperméable Red Femme Lily Dk Doudoune Longues way Scarlet Manches K wxF1PABn
JE TELECHARGE MON SUPPORT
Bottes Hiver Hiver Bottes Sol Homme Homme Tundra Sol Tundra dvwxEq4 Bottes Hiver Hiver Bottes Sol Homme Homme Tundra Sol Tundra dvwxEq4
Conférence MYYAAM
Télécharge ton support
Libère le génie du fond de ton assiette et garde de l’énergie pour l’après-midi !
JE TELECHARGE MON SUPPORT
Conférence MYYAAM
Télécharge ton support
Développe ton quotient émotionnel et gagne en sérénité !
Reçois les informations sur nos interventions en entreprise
Pour offrir une expérience innovante et gourmande à tes collaborateurs. Fédérer les équipes. Favoriser les échanges professionnels.
Et si ça te plait vraiment, nous espérons que tu voudras travailler avec nous :)
Bottes Hiver Homme Bottes Hiver Homme Tundra Tundra Sol Sol
Reçois notre catalogue Automne - Hiver 2018
Pour un buffet innovant et raffiné. Séduire les yeux et les palais. Prendre soin de tes collaborateurs.
Bottes Homme Sol Hiver Sol Tundra Homme Hiver Tundra Bottes
JE DÉCOUVRE LA CARTE DE SAISON
Et si ça te plait vraiment, nous espérons que tu voudras travailler avec nous :)
Bottes Hiver Sol Sol Tundra Hiver Homme Homme Bottes Tundra
Reçois notre carte de plateaux-repas Automne - Hiver 2018
Pour des plateaux-repas innovants et raffinés. Séduire les yeux et les palais. Prendre soin de tes collaborateurs.
JE DÉCOUVRE LES PLATEAUX-REPAS DE SAISON
Et si ça te plait vraiment, nous espérons que tu voudras travailler avec nous :)
close